NUTRICION Y SALUD EN LA ADOLECENSIA

El tema trato principalmente de la nutrición, la nutrición es básica para que tengamos una buena salud, el aumento de la estatura, peso, el gran avance de crecimiento en el cuerpo y los principales cambios que surgen  en la composición corporal que caracterizan a los adolescentes son necesarios de observar para evaluar el estado nutricional de ellos, la nutrición tiene un papel muy importante para nosotros ya que es el dotar a nuestro organismo la mayor energía suficiente y aportar nutrientes necesarios para que funcione correctamente.

Durante nuestra adolescencia sufrimos cambios pero los que mayor se producen son los fisiológicos como lo son la maduración sexual, aumento de peso aumento de nuestra talla etc. El medio en el que se desarrollan los jóvenes influye mucho en los hábitos alimenticios y estos comienzan principalmente en la familia que nos enseñan a comer sanamente, también en la escuela, en los medios de comunicación que estos solo nos muestran productos con personajes atractivos para que los consumamos y esto al final daña nuestro organismo.

Es muy importante que los adolescentes consuman una gran cantidad de vitaminas y proteínas para que tengan   un buen estado nutricional, las personas deben de llevar una buena actividad física y una dieta balanceada para que esto los impulse a llevar un buen habito de alimentación.

       Es muy importante que la gente que hace mayor actividad física que son atletas, así como también las embarazadas, los niños de la calle, los adolescentes con desnutrición, los adolescentes con deficiencias físicas, los trastornos de bulimia y anorexia entre otros estén bien comunicados y atendidos acerca de la nutrición para que lleven una buena alimentación y estén sanos sin tener que acudir a otras adicciones que solo llevan a la perdición.

Las necesidades nutricionales que surgen durante la adolescencia son muy importantes ya que tienen que ver con la cantidad promedio de los nutrientes que necesita el organismo sano para realizar adecuadamente sus funciones.

El cuerpo de nosotros necesita una gran cantidad de energía, proteínas y la necesidad diaria de minerales como el magnesio, fosforo, yodo, cobalto, flour entre otros minerales, también es muy indispensable ingerir agua mínimo 2 litros de agua al día y principalmente ingerir agua los atletas que practican deportes, los que permanecen en la playa o trabajan exponiéndose al sol durante mucho tiempo ya que cada celula,tejido y órgano de nuestro cuerpo necesita agua para que funcione correctamente.

Es muy importante ignorar y controlar la exageración de las compañías farmacéuticas y los medios de propaganda que nos invitan a consumir productos que afectan a nuestro cuerpo y que en ocasiones pueden llegar a perjudicar la duración y la culminación del proceso de nuestro crecimiento.

Materia: Desarrollo físico y salud.

Titular: Hugo Ulises Sáenz Nava.

Alumna: Karen Johana Lara Leyva